不要随意购买上门推销的保健食品，要到证照齐全、信用良好的销售场所购买，比如大型商超、药店等，要确认商家的资质，并谨记“保健食品不是药物，不能代替药物医治疾病”。避免在非正规渠道购买，以免遭遇假冒伪劣产品。

  仔细查看产品标签上的注册或备案号，认准“蓝帽子”标志，分清保健食品和普通食品，确保所购产品为合法注册备案的保健食品。那么，怎么确定保健食品的注册或备案信息是否一致呢?很简单，登录市场监管总局特殊食品信息查询平台做查询就可以了。

  选购保健食品一定要仔细查看保健食品的适宜人群、不适宜人群和保健功能等信息。确保所购产品符合自己的身体健康情况和需求，避免盲目跟风，购买不对自己最合适的保健食品。

  生产日期和保质期是确定保证产品品质和安全性的重要指标。没有生产日期、超过保质期、没有进口商信息(限进口保健食品)、无中文标签的产品一定别购买，以免对身体健康造成不好影响。

  在购买保健食品之后一定要索取并保存好小票、消费记录、发票等消费凭证，消费凭证上应当注明商品的名称、数量、价格等内容，若发生消费纠纷，可当作消费维权的重要依据。

  网络销售保健食品遵循线上线下一致原则。网络购买保健食品一定要挑选正规的购物平台与商家，仔细查看产品信息，明晰自身需求，保持理性，切勿盲目跟风。

  对于通过跨境电子商务第三方平台自境外购买的保健食品仅限个人自用，不得二次销售。相关商品符合原产地有关质量、安全、卫生、环保、标识等标准或技术规范要求，但可能与我国标准存在一定的差异，消费者需自行承担相关风险。